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  • 奚医生谈近视防控!

    近视眼成因

      1、别人都说有遗传的因素,那么我想问的是50年前近视眼的病人何其少,而现在的人近视眼又何其多,那为什么会增多?难道是遗传吗?答案是肯定不完全是的,所以这不能光说是遗传的缘故。<<易胜博屈光学>>徐广弟教授确实讲了双生子近视研究后的情况,对遗传的态度是肯定的。我们就不能排除这方面的原因。笔者认为更应该从近视人的生活、饮食、用眼等习惯来综合分析。 

      2、环境因素,这里面有生活环境,学习环境,工作环境之分。生活环境,我们现在城市的高楼大厦,把你放在城市当中的任何一条马路,沿原地转一圈,基本不可能有一望无际的景色,抬头望天空还是白茫茫的一片,根本看不到蓝天白云。眼睛就得不到充分的休息,所以不行。而现在的学生,看看书包就知道了,重的要用手拉式的箱包上学,人还没有书包大,作业多的重如山,学习竟争压力大,弄不弄排个名次,还有什么可以放松可言,每天的作业要做2小时左右,可想而知,眼睛能充分休息吗。那部份人的颈部,肩部问其硬不硬,酸不酸,问了就知道了,电脑越来越普及了,银行的职员,医生,护士在工作中统统要使用电脑,从电脑来讲是方便了好多事,但对近视加深或发展来讲,是最不科学的了,你要问了,我们在玩游戏中可以通过电脑看到远处的目标,其实这只是心里方面的作用,真正意义上根本就没有放松过你的眼睛,你的眼睛视轴,视线距的位置根本就没有变化,还有现在城市发展那么快,我们绿化越来越不好,绿色针对近视来讲是最为赏心悦目的色彩,在荷兰这个国家里近视发生率只有10%,而我们中国有85%,但他们国家的建设非常好,绿化非常好,可能这方面也是个因素。

      3、饮食,现在好吃的东西越来越多,但真正绿色,健康,环保的食品却不多。比如“珍珠奶茶,雪碧,可乐,棒棒糖”,我们发现好多近视眼的小孩有共同的特点,就是喜欢吃那些食品,还有酸奶,所以这方面也是个问题。有好吃的了,就产生偏食,专吃一样,不吃蔬菜,我们眼睛依赖维生素,而不吃这些东西对眼睛的维生素补充是不足的。就是朱肉好了,有些根本就是垃圾朱,激素朱,营养上根本就不能保证,这对近视眼是否有明确的影响,还没有看到相关报道,但我们应引起重视。

      4、非专业的配镜:外面的眼镜店何其的多,但真正有上岗证有几个人,我就不清楚了,但是不管其是否有上岗证,如果配镜不符合要求,戴上后不舒服,就是不好,我的原则就是如此,一副眼镜不只是清楚就行了,还要与脸型,身体配合。戴在眼睛上还要有充分的信任感,这什么意思呢,因为眼镜也是商品,每一个顾客如果对自己所购买的商品,不满意,使用起来就会产生想法,如果顾客对自己眼镜认为满意,就是最准确,最好的,使用时就不会产生不信任,这样更有助于提升自己的自信心,甚至是生活当中的态度,我认为目前江苏省配镜的要求是不符合眼球生理机能的。江苏省眼镜协会提倡最小度数最好视力,不管其多少度。从某种意义上讲有点道理,但我们发现轻度近视小于300度这部分人,可以越低越好,为什么呢,因为越低的度数,可以防止近视的发生发展,而中度近视眼睛,在动物实验中得到如果配的过低就会在视网膜造成模糊的像,而更会刺激眼底视网膜的病理性改变,近视会发展的更快,所以到中度近视者要求最清晰,最舒服,度数多个25度少个25度,又有什么关系。1996年国外一个叫史密德的人做了一个试验,对正常鸡眼睛前加上凹凸镜,数月后结果表示戴凹镜的眼睛变成了近视眼,戴凸镜的眼睛变成了远视眼。这说明了什么,说明我们在使用眼镜时确实可以影响眼睛的发育。曾有科学家做过这样的试验,我们人在直立时,在眼底的成像是个倒置的像,但当这个试验者采用倒立行走,也是就眼底的像变成正立了,刚开始时不习惯,感觉是倒立的,但是经过一段时间后,这个像虽然是正立的(物理性),但是在我们认知上又变到直立行走时的那种感觉,生活没有任何障碍。这又说明,我们眼底像可以通过物理的方法来改变,经过特殊的训练,心里上认知上是可以改变的。说明通过合理的训练,能够改变整个眼球一个生理机能,我们正着手在做这方面的研究。

      5、目前对真假近视的争论,我认为现行的要求不符合现在的真假定义。什么叫真假性!书中是针对散瞳前后的比较。简单一点,如一小孩小瞳孔状态下度数有200度,散瞳后就变成了0度(指验光得出的结论),那就认为是假性近视了。真性近视就是散前散后屈光度没有变化。这好像有点属歪理感觉,真正意义上散瞳(阿托品或托吡卡胺眼液的使用)真的就是散了吗,谁能回答我,我想不是的。就是散了瞳验光屈光度减少了,就不是近视眼了吗?谁又能回答我!我现在认为做一个角膜曲率和眼轴的测定是非常符合要求的。光从散瞳来比较,散瞳的目的使晶体就平而减少屈光度,如果是因角膜曲率过大屈光过强造成的近视,如果是眼轴过长造成的轴性近视,那么散瞳又有什么用呢。如一小孩测眼轴有25mm,但其只有8岁,(正常的在21-24mm之间)按平均值来讲应该在22mm,足足长了3mm,理论上讲眼球每向后长1mm,相当于300度。计算一下应有900度,但这个小孩现在没有表现为近视,或者只有轻度的近视,难道就可以讲不是近视眼吗?某些家长说我们孩子“度数年年长,眼镜年年换”。就认为只要戴上眼镜度数就会增加,其实不是的。真正意义上讲,虽说有些孩子验光时没有屈光度改变,但眼轴极长,这只能说明其眼睛已经是近视眼结构,虽无临床表现,但它是一个有近视900度发展空间的眼球,属于潜隐性的近视眼。当其一劳累或刚开始戴上低度眼镜以后,其实是调节力量更弱了,它的表现度数就有年年加深,镜片年年换的结果。反过来讲相信大家也听说,有人说自己再怎么样使用眼睛,就是天天玩电脑,看书,就是不近视,还往往多见于成年人,如果把那些人来测量角膜曲率与眼轴,个个都是正常的,就是出现度数了,也不是近视眼,只能说明是调节不足眼,说白了就是假性近视,既然是调节不足眼,为什么不能进行合理的,科学的眼肌机能的生理训练呢?增加调节力量,而使度数降下来,视力提升上去呢?这样人眼的视力才会得到更好的保护,所以要引起医学界重视,要呼唤全社会关注这个问题。人人重视了,就可以真正预防近视度数的加深。

      6、还有就是药物的滥用。其实眼轴过长,一般都是因为玻璃体过大造成,比如抗组胺、抗生素等药物,有些人一感冒就吃消炎药,一发热,温度还没有高到38度就用激素等等,这些药物对眼睛是否有坏处目前还没有相关报道,但我想肯定不是什么好事,正规按医嘱用药才是上上道,更不要自作主张使用药物。

      大多数散光问题不是导致成像不清晰而是产生影像的变形。由于人类大脑的视觉中枢已经具有良好图像识别、分辨和纠错能力,所以对于散光引起的细小(轻微)形变,眼睛自身的补偿作用就能够改善或修正,因此轻微散光并不需要进行矫正。但是对于规则性散光,特别是程度较大的散光,我们需要根据其散光性质、程度和对应的轴位,采用相对应的柱镜来矫正。就像我们的大脑能够将视网膜上倒置的影像自动转正、眼睛能够自动补偿矫正那些生理性散光、低度规则性散光一样,其实只要我们采取了正确的方法,同样可以让眼睛自身来补偿矫正散光。 对于影响视力的散光问题,现在我们不再首先直接采用光学镜片进行正向补偿矫正,而是选择另外有针对性的光学透镜进行逆向推动,使得眼睛得到的图像产生更大形变,这种夸大的形变会变成视觉系统不能认同或接受的图像。在戴用逆向推动的外置眼镜后,配合精细的视觉图像辨别、调节能力提升训练和调节补偿诱导,从而启动大脑的视觉影像纠错程序,逐步诱导晶状体的补偿能力。实践表明,视功能训练对于散光问题的解决非常迅速和可靠。

      上面讲的好像有点乱,但是在治疗散光上,有几个问题要特别讲明:散光的产生一般是由于角膜不圆造成,但要改变角膜形状,只能靠激光的方法来治疗,我们采用纯物理方法,就是RPG镜与外置柱镜,协同作用,改变晶体前囊膜形状,来中和角膜不圆造成的散光,时间需要一周左右,但是孩子可有反弹现像,一般做下来最多只有三次反弹,基本上解决散光临床症状。成人一般只要一次就够了,其中有一女病人散光-250D轴位180,裸眼视力0.5,变形感明显,上述方法进行一周后,裸眼视力1.2,变形感消失。已有一年多了,散光症状未反弹,效果满意。且没有任何副作用。

      在小孩出生时,其实包括眼内肌和眼外肌在内的眼球构造均没有完成发育,眼睛不仅尚无看近看远的调节能力,视网膜也没有良好的影像形成条件,脑皮质也无相应的物像解读能力。视力的形成,必须通过眼球肌肉控制晶状体调节来调整像距,使物像成影在视网膜的黄斑中心上,才能传导到脑皮质解读。如果小孩出生后视网膜视力形成条件不足,必然也会产生调节能力发展不良的问题所以儿童的视力发展与视网膜、视细胞、神经传导以及出生时眼球参数条件有关,更与调节反应机制和能力有关。所以我们认为,在弱视问题中,除了视网膜的成像、视神经传导系统问题外,屈光系统中晶状体的调节能力和形态变化以及晶状体及相关调节机构与角膜之间的补偿配合都特别值得关注。 眼睛首先是个重要的光学系统,遵循凸透镜成像的基本光学原理分析一下我们眼睛上的透镜组合就可以发现,角膜其实是一个无法提供完善影像的不理想透镜。但晶状体却可以在视觉中枢的控制下,通过形态的改变或适应性调整而对成像质量产生更好的补偿作用,使得视网膜上有可以被解读的清晰成像。因此,对于晶状体我们既要关注其本身的屈光力,又要关注其调节能力,甚至还要研究不同调节状况下晶状体的形状、位置和囊膜结构的补偿效果。 我们认为,通过视功能训练,整合优化屈光系统也是治疗弱视的关键所在。也就是说,优化晶状体的调节能力、形态变化以及角膜与晶状体的配合补偿关系,才能使弱视患者视网膜细胞和神经感受正常的影像,只有更完善、优质的屈光系统才能使视网膜视力得到正常发挥。临床实践充分证明,通过这种创新的弱视训练治疗方法,能够迅速提升弱视患者的视力,配合传统的视觉训练和三级视功能恢复方法,就能更好地完成弱视治疗。应该指出,我们对于弱视治疗的视功能训练已经不同于传统的医疗方法。整合优化屈光系统、调节机能的训练不仅可以使得多种包括重度弱视孩子在内的弱视患者视力得到迅速提升,而且对于成人弱视也相当有效。

      方法:近点突破,眼肌直线训练,合理使用弱视眼,强化弱视眼的调节范围,配戴训练专用眼镜,一般通过一疗程10次的合理训练,视力将上一个台阶!大大的缩短了治疗时间。当视力达1.0以上时再巩固2年,就算弱视治疗完成!如是远视性弱视,特别度数较大的患者可能有眼位的改变-内斜,假如出现内斜现像也不用着急,合理科学的利用眼镜,增加调节范围训练方式方法,当视力范围增加时,融合能力逐渐提高时,视力也将慢慢提升,眼位也可以转正。如果是散光性弱视,必需先纠正散光后,再进行合理的强化训练!视力也会上一个台阶。你将有会意想不到的收获。

      老视仅仅是一种与年龄相关的视觉能力衰退的生理现象。随着年龄的增长,睫状肌收缩能力降低、晶状体的逐渐硬化和弹性减弱而导致调节的减退,近点远移,发生近距离视物困难。所以,对于部分视功能尚未彻底丧失者,通过视功能训练,我们不仅能部分甚至完全恢复正常调节状况,锻炼强化其调节能力,并且能够有效推迟老视发生的年龄、延缓老视发展的速度。

      方法:采用一0.50D近视眼镜,外加6个三棱镜度的镜片,底朝外,每天坚持使用15分钟,在一般合理的训练使用下,年龄不是很大的患者可能还暂不用戴老花眼镜,通过此法就可以维持一段时间,有效的防止老视度数的加深,还有逐渐降低老视度数可能!只能说可能这两字,因为年龄加大,老视是必然的一种现象,不可能会好转,但通过整合与优化眼球的生理机能,从某种意义上讲,老视是可以得到有效的遏制.       

      近视眼的定义是:在眼睛休息状态下无限远的平行光线经屈光间质后成像在视网膜前。

    目前,对近视眼的成因、形成过程和矫治还没有一致的看法或理论。最新的研究认为,除了那些病理性近视和近视的遗传因素影响外,单纯性近视眼形成的重要原因是眼睛看近太多同时又存在看近困难问题:在很大程度上,近视眼是眼睛看近时的调节能力不够所导致。众所周知,物距与像距成反比,而眼睛的像距需要相对恒定,因为在一定的时间段内,人的眼轴长度都是相对恒定的。对于眼球尚处于生长发育过程的阶段中,但如果看近时的调节不足以轻松改变像距来符合眼轴的需求,调节能力不能稳定持续满足大量看近的需求,或者调节的反应太慢、调节状态紊乱,眼轴就会在视觉中枢的干预下异常增长,从而形成目前一种最普遍的屈光不正现象:近视眼。在眼球的发育过程中,随着眼轴的正常延长,角膜(3 岁前)和眼内的晶状体(静态)的屈光力都在逐渐下降,3 岁后晶状体的发育变化过程特别值得我们重视。可以设想,对于近视眼的预防控制在于我们能否通过调控晶状体的屈光力来阻止近视度数的发展甚至降低近视屈光度。调节的研究表明,睫状肌、晶状体及其它相关组织除了可以发生调节运动,也存在负向调节运动。这也就是说晶状体的形态不仅仅只能够达到睫状肌完全松弛的自然态,而且还存在着反向地改变的可能——使得晶状体的屈光力变得更低。人在看远时晶状体是处于松弛的状态,晶状体有静态屈光值和动态屈光值。完全散瞳/睫状肌麻痹时的晶状体屈光值应该是晶状体的静态屈光的自然值,晶状体负调节引导训练后的屈光值,才是晶状体屈光力的相对最小值,我们通过负调节引导和极限松弛训练使晶状体屈光力最小值越来越小,使得晶状体屈光力下降的反向运动能力更强、范围加大,推动远点的外移,从而达到逐步减低近视度数的目的。实践表明,通过视功能训练能够有效扩大调节范围,使训练者近点更近,远点更远,可以有效解决近视及其它许多屈光不正问题。尤其重要的是,系统科学的训练的最重要的目的是优化眼睛的屈光系统,优化大脑对眼睛的控制和联系,使得眼睛的调节范围及调节质量(成像质量)同时得到提高。

    方法:(要求注意力集中)

      近点突破:在眼前加凹球镜,每加一次均要达眼前十字视标,横线清楚,竖线不清为止。孩子一般会有数千度的调节能力。距离为7 cm,训练时间为20分钟。

      眼内外肌功能训练:采用三联动原理,对眼球内外肌功能的强化训练,在近点突破训练基础上,从数千度逐降度数到眼实际屈光度为止,每做训练时要在专用的训练仪器上进行,时间约有40分钟。

      视野视训练:利用双眼余光同时注视闪烁绿灯,每次5分钟。

      远点距离训练:(属家里训练)配合理眼镜后,一般较原屈光度为底些,矫正视力达0.8左右即可,不需要验配的很清楚,如原验光300度的可以配250度的眼镜,只要工作,学习不影响,问题就不是很大,配戴眼镜后,再结合2米距视标,每天坚持训练,增加数cm就可以,一般一月左右,原来戴偏低眼镜只能矫正到0.8者,可能就提高到1.2,那就可以再降50度,每降度数,视力范围一定会缩短(也就是远点距离),再反复的训练,视力范围慢慢变长,你将会有一个惊喜的发现。最起码度数是不会加深的!那我们也算是成功了!上海有300多患者在做,无锡有200多患者已进行一年多的训练,虽不是100%的有效,绝大部位的人都有降了或多或少的度数,无锡有50人左右,只戴了50度,但是所有人的屈光度数均未有再加深现象。且没有任何副作用。我认为此种方法是可行的!这将是眼镜界的一大突破。            

      远视用近视镜的治疗新方法:

      远视眼就是眼球屈光力小于眼球轴长需求的一种屈光不正。相对而言,远视眼本来的调节能力已经比正视眼、近视眼要强。远视力调节力显著增强,从而替代凸透镜片的补偿功能。通过科学系统的训练,我们可以使大多数远视眼获得正常的远视力和近视,而且根本不再需要使用远视眼镜。当然在训练过程中我们除了 对远视度数较大的眼球而言由于眼轴长度的补偿需求,眼睛的 自然调节能力还明显不够。中度以上远视眼的这种调节能力不够,我 们一般需要使用凸透镜来补偿调节:戴远视眼镜。现在,随着视功能训练理论的提出和临床实验的开展,我们已经能够通过视功能训 练来充分地挖掘和不断拓展远视眼的极限调节,使晶状体凸起的能为完成训练和眼球屈光参数或屈光能力的调整,我们已经从根本上解决了眼球屈光力与眼轴的长度相匹配的关系,能使远视患者轻松地看近和看远,消除视疲劳以及有效解决远、近视力低常的问题 要着眼对调节力的拓展训练,还需要妥善地平衡调节与集合的关 系,使得被训练者的AC/A 值变得更小,这一点对于眼位异常的患 者尤为重要。 这里尤其应该指出,对于眼球还处于生长发育期间的儿童远视 眼,视功能训练比戴远视眼镜更有利于眼球的正视化进程。通过对眼球屈光力的调整和优化,远视眼的眼轴长短就显得不重要了。

      方法:如果光是远视,在戴镜可以矫正至1.0的情况下!当天通过训练,一般裸眼视力就可以达到戴镜水平,只要一个疗程,基本看远看近的问题可以解决。配制一副近视度数眼镜,平时配戴就可以,只要保持视力在1.0 左右,看近看远无影响,就可以不用再戴眼镜。此法不适合年龄大的患者。

      马上要离开101医院了,感谢所有101医院工作人员对我的关心及帮助。祝大家心想事成,工作顺心。为了表示感谢,特把最近得出的治疗近视,远视,弱视一些方法介绍如下::(不管有没有道理,大家支持一下,非常感谢)

      目前在市场上有好多种近视按摩方法,但归纳一下均欠合理,笔者认为要从多方面来观察近视眼人的特性、特征,从整体上来预防近视度数的加深。

      近视性格:近视眼的人都有一种性格,往往内向的比较多见,凡事都较认真,小心谨慎,唯恐做错事,且与陌生人交流较少,甚至从不主动与陌生讲过一次话,不愿把自己感受与他人分享,并自我为中心较多见,遇事爱求助他人。而远视眼的人,视力虽差,但较为顽皮,外向多见,不怕生人,爱交流,爱自我表现。遇事爱自己动脑,想办法解决。近视眼的人也有可能从小受到不公正公平的待遇,造成性格上的改变。

      近视眼临床特征:有肩部酸胀感,颈部僵硬,双眼视远处时喜眯眼,皱眉,多数人看近却没有问题,好发人群为近距离用眼较多职员。如:文秘、银行职员、收银员、学生等。我们发现近视眼的人一摘掉眼镜眼睛就特别“无神”,为什么呢?其实,这跟戴眼镜有关,眼睛始终是个活泼爱动的器官,当戴上眼镜后,他的振动幅度会降低,特别是框架眼镜,它把周围的视野都挡住了,好像套上了枷锁一样,它能活泼起来吗?那戴了隐形眼镜之后,情况可能会好一点,关键视野开阔了,所以眼睛相对比较以来要灵活,看起来也有神。(因此光从这方面讲,隐形眼镜要优于框架眼镜,但也有局限性,就是养护比较麻烦,价格也较贵,并发症也多。)

      从性格上讲,我们应该改变自己,有意无意的培养自己的性格,做任何事主动一点,开心一点,减少压力,多参加有意义的活动,比如爬山,打球,游泳等,就是到歌厅唱歌也要有胆量,大胆的唱,大胆的玩,多与人交流,把不开心的丢掉,把自己压抑在内心的话讲出来。从内向性格转为外向一点。开放一点,这世界还是好人多,不是谁都想和你争的!就比如讲上课时,老师提的问题,你愿不愿意回答,是主动回答,还是被点名回答。有收获与失落时是否与别人共享的习惯.有没有对戴着眼镜感到自卑,是因为看不清楚吗,还是因为没有勇气承认自己戴了很高度数的眼镜。当你压力减轻了之后,心情也好了,对事物本身就看到了美好的一面,眼睛也会更加配合你的行动,神彩重现,视力也将从模糊的状态慢慢到清晰之间的闪回,直到完全清晰。有些人问了,我戴了好些年的眼镜了,已经是真性近视了,已经没有办法了。我先劝你不要有这种想法,不管你戴了多少年,有多少度数,也不管我现在这个方法有没有用,我希望你首先调整好心态来工作,不要把眼镜当成拐杖,少了它就活不了了,你应该把眼镜当成朋友,一个很好的朋友一样来提示自己,其实我不需你来帮助我,我相信自己慢慢能看清楚。我有这个能力。可能通过这要的心理暗示,可能提升自己的自信心。慢慢的来训练自己的眼睛的活动能力,参加眼睛的活动游戏等等。当然此话意思也不是讲把眼镜马上丢了,而是慢慢的改变自己的用眼方式。渐渐降低度数,看看视力能不能提高。不讲了,再讲下去就跑题了:按摩方法如下:

      第一步:肩部按摩法,右手按摩左侧肩膀,左手按摩右侧肩膀,就如同揉兰州拉面一样的柔软,当然由别人帮你就更好了,所以没有老公的快找老公,没有老婆的快找老婆,相当有使用的价值。手法按肌肉走行按摩。要在放松的状态下进行,直到很轻松为止。

      第二步:颈部的按摩,应从下至上到发际边缘,顺时针按摩,直到皮肤发热,转动颈部比较轻松为止。

      此步意为:颈部不是很好的人,视力也可能不是很好,通过活动能够起来放松肌肉,改善头部血液循环的作用,当然眼睛也能得到放松改善。

      第三步:耳朵的按摩:从耳门到乳突,做逆时针按摩。

      因为眼肌,包括眼内外肌与眼睑肌肉,与耳部肌肉都在一起,如果得到放松,对眼来说也有用的。

      第四步,眼睛按摩,双拇指按压上眶缘,轻轻按压,直到酸胀感,双食指按压下眶缘,直到配胀感为止。其实这个按压法,不同于学生保健操,就是因为我们眼睛过度紧张,双上下眶缘有好多的神经血管,按压眶缘部可以起到放松眼肌的功用。

      第五步:双手掌遮眼,这一步很重要,虽然没有叫你们做什么,但是相当重要,当双眼在黑暗的情况,眼睛无目标可找,肌肉可以放松至最佳状态,我希望你们还有想像一下蓝天,大海,或广阔的草原,风景如画。你就是雄鹰在天空中自由飞翔。

      第六步,多打打哈欠,目标是放松咬肌,直至打出哈欠声来,打出眼泪来,最后相信你的眼睛放松很多了。打哈欠时如遇别人在场不好意思的话,你可以讲,不好意思,和你在一起我觉得很放松,谢谢! 相信别人也不会说你什么,只会对你笑笑!

      最后睁开你的眼睛尽量往远凝视几分钟,相信你的眼睛会很轻松!

      上面我讲了眼睛运动的游戏,怎么来做,做什么样的游戏才有意义!下面我做一下简单的介绍:我做游戏之前要求大家有个丰富的想像力,想像自己是一只小鸟,自由的飞翔,自由的放松。

      游戏1:

      清晰的闪回:睁开你的双眼,凝视远方,可以选择较大一点的物体,想像自己的鼻子是一支魔法毛笔(什么样的都能画,并且可以自由延伸,也能在物体涂上各种各样的色彩),用这支毛笔去画已先择好物体的轮廓,从粗到细,从细到精,从无色到彩色,把物体的内容充实。保持平和的心态。也可以选择一片树叶、花,家电,照片等等,画出其轮廓,画上较细的线条,再涂上彩色,保存好,每天坚持做5分钟。

      游戏2:

      扫去矇胧的状态:再想像自己的鼻子是根轻的不能再轻羽毛,轻轻的晃动身体,用鼻子羽毛去抚平刚才画后的灰尘。每天坚持做5分钟。

      游戏3:

      融合的快乐:伸出自己的一根手指,放在眼前,双眼同时注视远处目标,(可以选择1米外的物体),眼睛注视时会发现眼前原来的手指变成了两根手指,这是双眼融合现像,这两根手指就如同是视力的哨兵,当视力降低或斜视时就可能出现偏斜或消失这种现像。也可以在桌子上绑一根绳子,穿上珠子,忽高忽低就会发现,这门一会开的大一点,一会又变为原来的样子,这就是融合的结果。给自己一个快乐的心情,相信这会让你很惊奇。每天坚持5分钟。