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  • 如何预防干眼症


      1.切忌“目不转睛”。要经常眨眼,眨眼至少要保证4─5次/分。

      2.不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

      3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

      4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

      5.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。

      6.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

      7.房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

      8.如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

       另外,在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直也会影响视力。如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院就医了。

        热敷的主要目的是使血管扩张,促进炎症吸收,减轻疼痛,促进局部血液循环,使局部营养增加,加速创口愈合。家庭热敷:主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎等(急性结膜炎不能做热敷)。

        (1)干热敷法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用几层纱布包在外面,将其直接放在要热敷的眼部即可,温度一般在40℃左右,每次热敷20~30分钟,每日2-3次。

        (2)湿热敷法:准备纱布或毛巾,折叠成7-8厘米大小的多层敷料块数块,以便轮换使用。将敷料块放入脸盆内的热水中浸透,用筷子或钳子取出一块拧干。嘱患者闭上眼睛,将热敷料块直接放在眼睑皮肤上(皮肤上可先涂上一层凡士林),温度以患者能接受为宜,每5-10分钟更换一次热敷块,每次15-20分钟,每日2-3次。敷料块应煮沸消毒。